조개 100g 당 칼로리 영양 성분 표입니다.
조개 생 100g 당 성분 표
| 에너지(칼로리) | 30kcal |
| 수분 | 90.3g |
| 단백질 | 6.0g |
| 지질 | 0.3g |
| 포화 지방산 | 0.02g |
| 1가 불포화 지방산 | 0.01g |
| 다가 불포화 지방산 | 0.04g |
| 콜레스테롤 | 40mg |
| 탄수화물 | 0.4g |
| 식이섬유 | (0)g |
| 수용성식이 섬유 | (0)g |
| 불용성식이 섬유 | (0)g |
| 미네랄 | |
| 나트륨 | 870mg |
| 칼륨 | 140mg |
| 칼슘 | 66mg |
| 마그네슘 | 100mg |
| 린 | 85mg |
| 철 | 3.8mg |
| 아연 | 1.0mg |
| 구리 | 0.06mg |
| 망간 | 0.10mg |
| 요오드 | 55㎍ |
| 셀레늄 | 38㎍ |
| 크롬 | 4㎍ |
| 몰리브덴 | 9㎍ |
| 비타민 | |
| 비타민 A | 4㎍ |
| 레티놀 | 2μg |
| β-카로틴 당량 | 22㎍ |
| 비타민 D | 0μg |
| 비타민 E | 0.4mg |
| 비타민 K | Tr μg |
| 비타민 B1 | 0.02mg |
| 비타민 B2 | 0.16mg |
| 니아신 | 1.4mg |
| 비타민 B6 | 0.04mg |
| 비타민 B12 | 52.4μg |
| 엽산 | 11㎍ |
| 판토텐산 | 0.39mg |
| 비오틴 | 22.7μg |
| 비타민 C | 1mg |
| 식염 상당량 | 2.2g |
