청경채 100g 당 칼로리 · 영양 성분 표입니다.
청경채 잎 생 100g당 성분표
| 에너지(칼로리) | 9kcal |
| 수분 | 96.0g |
| 단백질 | 0.6g |
| 지질 | 0.1g |
| 포화 지방산 | (0.01)g |
| 1가 불포화 지방산 | (0.01)g |
| 다가 불포화 지방산 | (0.05)g |
| 콜레스테롤 | (0) 밀리그램 |
| 탄수화물 | 2.0g |
| 식이섬유 | 1.2g |
| 수용성식이 섬유 | 0.2g |
| 불용성식이 섬유 | 1.0g |
| 미네랄 | |
| 나트륨 | 32mg |
| 칼륨 | 260mg |
| 칼슘 | 100mg |
| 마그네슘 | 16mg |
| 린 | 27mg |
| 철 | 1.1mg |
| 아연 | 0.3mg |
| 구리 | 0.07mg |
| 망간 | 0.12mg |
| 요오드 | Tr μg |
| 셀레늄 | 1μg |
| 크롬 | 1μg |
| 몰리브덴 | 7μg |
| 비타민 | |
| 비타민 A | 170μg |
| 레티놀 | (0) μg |
| β-카로틴 당량 | 2000μg |
| 비타민 D | (0) μg |
| 비타민 E | 0.7mg |
| 비타민 K | 84㎍ |
| 비타민 B1 | 0.03mg |
| 비타민 B2 | 0.07mg |
| 니아신 | 0.3mg |
| 비타민 B6 | 0.08mg |
| 비타민 B12 | (0) μg |
| 엽산 | 66㎍ |
| 판토텐산 | 0.17mg |
| 비오틴 | 1.3㎍ |
| 비타민 C | 24mg |
| 식염 상당량 | 0.1g |
