아스파라거스 100g 당 칼로리 영양 성분 표입니다.
아스파라거스 생 100g당 성분표
| 에너지(칼로리) | 22kcal |
| 수분 | 92.6g |
| 단백질 | 2.6g |
| 지질 | 0.2g |
| 포화 지방산 | (0.07)g |
| 1가 불포화 지방산 | (0)g |
| 다가 불포화 지방산 | (0.08)g |
| 콜레스테롤 | Tr mg |
| 탄수화물 | 3.9g |
| 식이섬유 | 1.8g |
| 수용성식이 섬유 | 0.4g |
| 불용성식이 섬유 | 1.4g |
| 미네랄 | |
| 나트륨 | 2mg |
| 칼륨 | 270mg |
| 칼슘 | 19mg |
| 마그네슘 | 9mg |
| 린 | 60mg |
| 철 | 0.7mg |
| 아연 | 0.5mg |
| 구리 | 0.10mg |
| 망간 | 0.19mg |
| 요오드 | 1μg |
| 셀레늄 | 0μg |
| 크롬 | 0μg |
| 몰리브덴 | 2μg |
| 비타민 | |
| 비타민 A | 31㎍ |
| 레티놀 | (0) μg |
| β-카로틴 당량 | 380μg |
| 비타민 D | (0) μg |
| 비타민 E | 1.5mg |
| 비타민 K | 43㎍ |
| 비타민 B1 | 0.14mg |
| 비타민 B2 | 0.15mg |
| 니아신 | 1.0mg |
| 비타민 B6 | 0.12mg |
| 비타민 B12 | (0) μg |
| 엽산 | 190㎍ |
| 판토텐산 | 0.59mg |
| 비오틴 | 1.8μg |
| 비타민 C | 15mg |
| 식염 상당량 | 0g |
