겨울에 발끝이 차가워진다고 양말을 신고 취침하는 사람은 적지 않을 것입니다.
하지만 이 행위는 역효과를 낳습니다.
기온이 낮은 겨울에도 자고 있는 중에는 땀을 흘리고 있습니다.양말을 신고 있으면 양말 속의 땀이 증발하지 않고 양말을 적셔 몸을 식혀 버리는 것입니다.
또한 양말을 신으면 모세혈관이 조여 혈류가 나빠져 더 차갑고 붓기 쉬워질 수 있습니다.
게다가 수면에 들어갈 때는 손발의 모세혈관을 통해 방열되어 심부 체온이 떨어지면 졸음이 높아지는 것입니다.그러나 양말을 신으면 발에서 방열이 되지 않기 때문에 잠이 잘 오지 않고 수면의 질이 저하되는 것으로 이어지게 됩니다.
양말을 신지 말고 전기 담요나 탕파를 사용합시다.사용할 때는 취침 전에 침구를 따뜻하게 해 두는 것과 같은 사용법을 추천합니다.
