로메인 양상추 100g 당 칼로리 영양 성분 표입니다.
로메인 상추 잎 생 100g 당 성분표
| 에너지(칼로리) | 17kcal |
| 수분 | 94.5g |
| 단백질 | 1.2g |
| 지질 | 0.2g |
| 포화 지방산 | 0.02g |
| 1가 불포화 지방산 | Trg |
| 다가 불포화 지방산 | 0.03g |
| 콜레스테롤 | (0) 밀리그램 |
| 탄수화물 | 3.4g |
| 식이섬유 | 1.9g |
| 수용성식이 섬유 | 0.4g |
| 불용성식이 섬유 | 1.5g |
| 미네랄 | |
| 나트륨 | 16mg |
| 칼륨 | 250mg |
| 칼슘 | 29mg |
| 마그네슘 | 12mg |
| 린 | 39mg |
| 철 | 0.5mg |
| 아연 | 0.3mg |
| 구리 | 0.03mg |
| 망간 | 0.23mg |
| 요오드 | – μg |
| 셀레늄 | – μg |
| 크롬 | – μg |
| 몰리브덴 | – μg |
| 비타민 | |
| 비타민 A | 43㎍ |
| 레티놀 | (0) μg |
| β-카로틴 당량 | 510㎍ |
| 비타민 D | (0) μg |
| 비타민 E | 0.7mg |
| 비타민 K | 54㎍ |
| 비타민 B1 | 0.06mg |
| 비타민 B2 | 0.06mg |
| 니아신 | 0.3mg |
| 비타민 B6 | 0.05mg |
| 비타민 B12 | (0) μg |
| 엽산 | 120㎍ |
| 판토텐산 | 0.23mg |
| 비오틴 | – μg |
| 비타민 C | 8mg |
| 식염 상당량 | 0g |
