정어리 100g 당 칼로리 영양 성분 표입니다.
정어리 생 100g 당 성분표
| 에너지(칼로리) | 169kcal |
| 수분 | 68.9g |
| 단백질 | 19.2g |
| 지질 | 9.2g |
| 포화 지방산 | 2.55g |
| 1가 불포화 지방산 | 1.86g |
| 다가 불포화 지방산 | 2.53g |
| 콜레스테롤 | 67mg |
| 탄수화물 | 0.2g |
| 식이섬유 | (0)g |
| 수용성식이 섬유 | (0)g |
| 불용성식이 섬유 | (0)g |
| 미네랄 | |
| 나트륨 | 81mg |
| 칼륨 | 270mg |
| 칼슘 | 74mg |
| 마그네슘 | 30mg |
| 린 | 230mg |
| 철 | 2.1mg |
| 아연 | 1.6mg |
| 구리 | 0.20mg |
| 망간 | 0.04mg |
| 요오드 | 24㎍ |
| 셀레늄 | 48㎍ |
| 크롬 | Tr μg |
| 몰리브덴 | Tr μg |
| 비타민 | |
| 비타민 A | 8μg |
| 레티놀 | 8μg |
| β-카로틴 당량 | 0μg |
| 비타민 D | 32.0μg |
| 비타민 E | 2.5mg |
| 비타민 K | 1μg |
| 비타민 B1 | 0.03mg |
| 비타민 B2 | 0.39mg |
| 니아신 | 7.2mg |
| 비타민 B6 | 0.49mg |
| 비타민 B12 | 15.7μg |
| 엽산 | 10㎍ |
| 판토텐산 | 1.14mg |
| 비오틴 | 15.0㎍ |
| 비타민 C | 0mg |
| 식염 상당량 | 0.2g |
