고등어 100g 당 칼로리 · 영양 성분 표입니다.
고등어 생 100g당 성분표
| 에너지(칼로리) | 247 kcal |
| 수분 | 62.1g |
| 단백질 | 20.6g |
| 지질 | 16.8g |
| 포화지방산 | 4.57g |
| 1가 불포화 지방산 | 5.03g |
| 다가 불포화 지방산 | 2.66g |
| 콜레스테롤 | 61 mg |
| 탄수화물 | 0.3g |
| 식이섬유 | (0) g |
| 수용성식이 섬유 | (0) g |
| 불용성식이 섬유 | (0) g |
| 미네랄 | |
| 나트륨 | 110 mg |
| 칼륨 | 330 mg |
| 칼슘 | 6 mg |
| 마그네슘 | 30 mg |
| 린 | 220 mg |
| 철 | 1.2 mg |
| 아연 | 1.1 mg |
| 구리 | 0.12 mg |
| 망간 | 0.01 mg |
| 요오드 | 21 μg |
| 셀레늄 | 70 μg |
| 크롬 | 2 μg |
| 몰리브덴 | 0 μg |
| 비타민 | |
| 비타민 A | 37 μg |
| 레티놀 | 37 μg |
| β-카로틴 당량 | 1 μg |
| 비타민 D | 5.1 μg |
| 비타민 E | 1.3 mg |
| 비타민 K | 2 μg |
| 비타민 B1 | 0.21 mg |
| 비타민 B2 | 0.31 mg |
| 니아신 | 11.7 mg |
| 비타민 B6 | 0.59 mg |
| 비타민 B12 | 12.9 μg |
| 엽산 | 11 μg |
| 판토텐산 | 0.66 mg |
| 비오틴 | 4.9 μg |
| 비타민 C | 1 mg |
| 식염 상당량 | 0.3g |
