입 안에 하나라도 있으면 신경이 쓰이고 우울한 기분이 드는 구내염.
구내염을 빨리 치료할 수 있는 방법을 소개해 드릴게요.
가글제나 소금물로 몇 번의 가글로 입 안의 살균 효과가 있습니다.마지막에는 물로만 양치질을 합시다.또한 차로 양치질하는 것도 효과적입니다.차에 포함된 카테킨에는 항균 작용이 있습니다.
구내염은 심신에 피로가 쌓여 있을 때 나오기 쉬운 것입니다.충분한 휴양, 수면과 스트레스 발산 등을 하여 면역력을 회복시킵니다.
장어, 간, 계란, 낫토, 유제품 등에 많이 포함된 비타민 B2, 살코기, 닭가슴살, 파프리카, 바나나 등에 많이 포함된 비타민 B6의 섭취도 중요합니다.
그러나 한 번에 대량으로 섭취해도 배출되기 때문에 매일 꾸준히 섭취하는 것이 바람직합니다.
구내염이 생겼을 때 자극물이나 뜨거운 것, 맛이 진한 것, 당질이 높은 것은 피합시다.
