냉기 대책으로 양말을 신은 채 이불에 들어가 잠들어 버리는 것은 오히려 몸을 식혀 버리는 것입니다.
인간은 수면 중에 땀을 흘리고 일반적으로 하룻밤 사이에 한 컵 분량의 땀을 흘리고 있다고도 합니다.
양말을 신은 채 잠들어 버리면 양말 안에 열이 가득 차 필요 이상으로 흘린 땀이 몸을 식혀 버립니다.혈류가 나빠져 몸 전체를 차갑게 만들어 버리게 됩니다.
발끝이 추워서 잠들기 어려운 경우 발목을 따뜻하게 하는 느슨한 레그워머나 탕파, 자기 전 족탕 등을 추천합니다.
