먹는 물건으로 꽃가루 알레르기의 증상을 완화하거나 악화시킬 수 있습니다.
특히 적극적으로 섭취하고 싶은 음식은 요구르트 등 유산균 식품입니다. 장내 환경을 정돈함으로써 알레르겐이 체내에 들어가기 어려워지고 면역의 과잉 반응을 억제하는 기능이 있습니다. 바나나도 좋습니다.
그 밖에는 면역을 조절하는 기능이 있는 비타민 D를 많이 포함한 말린 표고버섯과 말린 해파리, 시라스, 정어리, 홍연어 등.
항산화 작용이 있는 폴리페놀, 염증을 억제하는 작용의 탄닌이 풍부하게 풍부해지고 있는 벽돌도 꽃가루 알레르기의 증상 경감의 음식으로서 주목받고 있습니다.
그 밖에는 푸른 물고기, 초콜릿, 매실 건조, 낫토도 좋다고되어 있습니다.
피하고 싶은 음식은 트랜스 지방산을 많이 포함한 마가린, 스낵 과자, 정크 푸드 등.
또한 간에 부담이 걸리기 쉬운 알코올, 케이크, 달콤한 음료도 피하는 것이 좋습니다.
