디지털 스트레스란?

'디지털 스트레스'란 디지털 기기에 의해 심신에 스트레스가 가해지는 것을 말합니다.

디지털 기기가 손상되어 사용할 수 없다, 데이터가 사라져 버린 등 직접적인 것부터 SNS에서의 트러블이나 인터넷이 연결되지 않으면 안정되지 않는다, 스마트폰이나 PC 등에 의존하고 있다 등도 디지털 스트레스가 됩니다.

자기도 모르게 스트레스를 받고 신체적으로 증상이 나타날 수도 있습니다.눈의 피로나 두통, 어깨 결림, 불면, 불안감, 고독감, 식욕 감퇴 등.

디지털 기기를 사용하지 않는 시간을 마련하거나 하루에 사용하는 시간을 정하거나 의식함으로써 개선하기도 합니다.

옥스퍼드대 연구논문에서는 디지털 기기 사용시간과 행복도의 상관관계를 조사한 결과 스마트폰을 하루 1시간 57분 이상, PC를 4시간 17분 이상 사용하면 행복도가 떨어진다는 결과도 나온 것 같습니다.