인간은 스트레스를 느끼거나 짜증이 났을 때에는 호흡이 얕고 체내 산소도 부족한 상태가 되어 있습니다.
소리를 지르는 것으로 많은 양의 숨을 내쉬고 많은 산소를 체내에 흡수할 수 있는 것입니다.
심호흡으로도 같은 효과를 얻을 수 있지만, 목소리를 내는 것으로 가슴의 횡격막 상하 운동도 됩니다.그 것으로 내장이 자극되어 위장, 간 등 내장의 움직임도 좋아집니다.
호흡이 활발해지면 혈액순환도 좋아집니다.체온이 상승하고 면역력 향상도 기대할 수 있는 것입니다.
또 자율신경의 균형도 잡아주는 효과도 있습니다.
최근에는 많은 요양 시설이나 의료 현장 등에서도 큰 소리를 내어 노래하는 음악 요법을 도입하고 있습니다.
폐가 되지 않는 장소와 시간을 선택하여 큰 소리를 내 보는 것은 어떨까요.
