한숨은 왜 나와?

 

긴장했을 때나 피곤할 때, 강한 스트레스를 받았을 때 인간은 호흡이 얕아지면서 체내에 산소가 도달한 산결 상태가 됩니다.

한숨을 쉬면서 많은 산소를 몸에 흡수하고 있는 것입니다.

또한 심호흡과 같은 효과가 있어 긴장 상태의 교감신경에서 릴렉스 효과가 있는 부교감신경으로의 스위치 전환과 같은 작용을 해주고 있습니다.

또한 한숨은 복식 호흡이 되기 때문에 호르몬의 활성화와 혈류가 좋아지거나 하는 효과도 있다고 알려져 있습니다.

하지만 한숨을 많이 쉬는 사람은 우울증의 경향이 있는 것 같기 때문에 한숨의 원인을 제거하는 것도 중요합니다.