임신 중에 먹는 음식이나 음료는 아기에게 영향을 주지 않을지, 얼마나 먹어야 할지 불안할 수도 있습니다.여기에서는 식재료별 해설과 더불어 임신 초기·임신 중기·임신 후기 시기별로 체크할 수 있습니다.
임신 중 고등어
평소와 같은 양을 먹어도 문제없습니다| 임신 초기 | 임신 중기 | 임신 후기 |
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고등어와 같은 등 푸른 생선에 포함된 수은량은 낮아서 평소와 같은 양을 먹어도 문제 없습니다.오히려 철분이 많아 추천하는 식재료입니다.그러나 같은 생선만 먹으면 영양이 편중되므로 다양한 종류의 생선을 먹도록 합시다.또한 임신 중에는 면역력이 떨어져 있어 평소 같으면 괜찮더라도 세균 등에 감염되기 쉬운 몸이 되어 있습니다.따라서 가급적 익힌 것을 먹도록 하고 회 등 날것으로 먹을 경우에는 익숙한 사람이라도 반드시 신선한 것을 먹도록 합니다.
